[Model Response]
There are many stress factors in our lives, including personal relations, financial problems, and issues at the office. Sleeping problems are on the rise among modern people because of all this stress. People can’t sleep even when they go to bed, because they have a lot on their mind, or because of mentally taxing issues. In worst-case scenarios, they might toss and turn for hours and lay awake until the small hours of the morning. People feel sluggish if they don’t get enough sound sleep. A build-up of fatigue can lead to even more stress. It’s a vicious cycle. It’s important to find peace of mind through hobbies or leisure activities. It’s also important to have a positive mindset. It also helps to exercise regularly to improve both physical and mental health.
[해석]
살다 보면 인간 관계, 금전 문제, 업무와 관련된 일 등 많은 이유로 스트레스를 받게 된다. 현대인들 사이에서는 이러한 스트레스로 인한 수면 장애가 늘고 있다. 머릿속이 복잡하거나 심적으로 괴로운 일들 때문에 침대에 누워도 잠이 오지 않는 것이다. 심하게는 몇 시간을 뒤척이며 이른 새벽까지 잠을 못 이루는 경우도 있다. 숙면을 취하지 못하면 매우 피곤하게 느껴진다. 이러한 피로가 쌓이면, 그만큼 스트레스를 더 받게 된다. 악순환의 연속이 아닐 수 없다. 따라서 취미나 여가 활동을 통해서 마음의 인정을 찾는 것이 중요하다. 긍정적인 사고를 하는 것도 중요하다. 운동을 규칙적으로 하는 것도 심신의 건강을 증진하는 데 도움이 된다.
[Extra Topics for Study Groups]
- Have you ever had trouble falling asleep? Describe your experience.
- What are some things you can do when you can’t fall asleep?
- Does caffeine keep you awake? What are some things that help you sleep?
[Key Vocabulary & Expressions]
stress factor 스트레스 유발 요인
personal relations 대인 관계
financial problems 금전적인 문제
issues at the office 업무적인 문제
on the rise 증가 추세인
go to bed 잠자리에 들다
have a lot on one’s mind 머릿속이 복잡하다
mentally taxing 심적으로 힘든
worst-case scenario 최악의 경우
toss and turn 잠들지 못하다
small hours of the morning 새벽 시간
feel sluggish 동작이 느리다
sound sleep 양질의 수면
build-up of fatigue 피로 누적
vicious cycle 악순환
peace of mind 마음의 인정
leisure activity 여가 활동
have a positive mindset 긍정적인 사고방식을 갖다
exercise regularly 주기적으로 운동하다
[Pattern Practice]
-
stress factor 스트레스 유발 요인
■ There are many stress factors in our lives.
■ During vacation, I want to forget about all the stress factors in my life.
■ For students, tests are a major stress factor. -
have a lot on one’s mind 머릿속이 복잡하다
■ People can’t sleep when they have a lot on their mind.
■ I couldn’t focus on the meeting because I had a lot on my mind.
■ He seemed to have a lot on his mind, so I didn’t bother him. -
small hours of the morning 새벽 시간
■ Some people stay awake until the small hours of the morning.
■ I like to exercise in the small hours of the morning.
■ You shouldn’t make too much noise in the small hours of the morning. -
peace of mind 마음의 인정
■ It’s important to find peace of mind.
■ I called my parents to give them peace of mind.
■ Double-checking my work gives me peace of mind. -
have a positive mindset 긍정적인 사고방식을 갖다
■ It’s also important to have a positive mindset.
■ Most successful people have a positive mindset.
■ It was hard to have a positive mindset when there were so many problems.
[Speaking Tips]
personal relations
인간관계, 대인 관계
'인간관계’라는 우리말을 직역해 human relations라고 말해도 의사 전달에도 문제가 없지만, 이는 일반적인 대인 관계보다는 직장이나 조직에서의 관계를 말할 때 더 흔히 사용되는 표현이다.
예) Good personal relations are important for success. (성공을 하기 위해서는 원만한 대인 관계가 중요하다.)
I talked to the manager of human relations at my job. (직장에서 인산 문제 관리자와 면담을 했다.)
[Expression of the Day]
I need to get some shut-eye.
눈을 좀 붙여야겠어.
A: You look really tired today. What’s wrong? Did you not get enough sleep?
B: Yeah. I drank too much coffee, so I was up all night.
A: Maybe you should go home early today. You can’t work like this.
B: You’re right. I need to get some shut-eye. I’ll come in early tomorrow.
A: 오늘 많이 피곤해 보이네. 왜 그래? 잠을 못 잤어?
B: 응. 커피를 너무 많이 마셔서 밤새 잠들지 못했어.
A: 오늘은 집에 일찍 가는 게 좋을 것 같네. 이런 상태로는 일을 할 수가 없잖아.
B: 그래야겠다. 눈을 좀 붙여야겠어. 내일 일찍 출근할게.
[Homework]
- 미리 공부를 하면 안심이 된다. (peace of mind)
- 부모님을 사랑하지만, 적지 않은 스트레스 요인이기도 하다. (stress factor)
- 새벽 시간이어서 사무실에 아무도 없었다. (small hours of the morning)
- 나는 머릿속이 복잡할 때는 보통 아무것도 못 먹는다. (have a lot on one’s mind)