[Extra Topics for Study Groups]
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What are some healthy foods that also taste good?
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Why do you think healthy foods are often more expensive?
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Describe some healthy snacks that you often have.
STEP 1
Talk about the types of food that are healthy.
건강한 식품의 종류에 대해 이야기해 주세요.
[Response]
Vegetables and fruits are health foods. They are high in vitamins and dietary fiber. They provide a lot of essential nutrients. Meats are also an important source of protein. Pork, beef, chicken and fish all help the body consume important proteins. Beans and tofu also contain healthy protein. Organic foods are grown without any chemical fertilizers, so they are healthy, too. They contain fewer harmful substances.
[해석]
야채와 과일은 건강에 좋다. 비타민과 섬유질 함유량이 높고 필수 영양소를 많이 공급해 준다. 육류 또한 단백질의 주요 공급원이다. 돼지고기, 소고기, 닭고기, 생선은 모두 우리 몸이 주요 단백질을 섭취하게 도와주는 음식들이다. 콩이나 두부에도 건강한 단백질이 함유되어 있다. 유기농 식품도 화학 비료를 이용하지 않고 재배하기 때문에 건강에 좋다, 유해한 성분이 덜 포함되어 있기 때문이다.
[Key Vocabulary & Expressions]
health food 건강한 음식
high in ～의 함량이 높은
dietary fiber 식이섬유
essential nutrients 필수 영양소
important source 주요 공급원
pork/beef 돼지고기/소고기
organic food 유기농 식품
chemical fertilizer 화학 비료
harmful substance 유해 성분
[Pattern Practice]
- health food 건강한 음식
■ Vegetables and fruits are health foods.
■ Usually, health food doesn’t taste very good.
■ That store mostly sells health foods.
- essential nutrients 필수 영양소
■ They provide a lot of essential nutrients.
■ It tastes good, but doesn’t contain many essential nutrients.
■ I can get my essential nutrients without eating meat.
- harmful substance 유해 성분
■ They contain fewer harmful substances.
■ The product was banned because it contained harmful substances.
■ There are no harmful substances in this lotion.
STEP 2
Talk about healthy eating habits.
건강한 식습관에 대해 이야기해 주세요.
[Response]
I try to eat at least a light meal at breakfast. If I take a pass on breakfast, I have to run on empty for too long until lunch. When I am really pressed for time, I have milk or bananas. I try to have a balanced diet when I eat. I also try to eat like clockwork. If possible, I abstain from eating too late at night, or eating too much all at once. If I do eat late, I don’t go straight to bed. Instead, I try to digest the food before I go to sleep.
[해석]
나는 아창을 간단하게라도 먹으려고 노력한다. 아침을 거르면, 점심 먹을 때까지 너무 오랜 시간 빈속으로 있어야 하기 때문이다. 정 시간이 없을 때는 우유나 바나나라도 먹는다. 음식을 먹을 때는 골고루 먹으려고 노력한다. 또한 규칙적으로 식사를 하려고 노력한다. 가급적 너무 늦은 시간에 먹거나 한꺼번에 너무 많은 음식을 먹지 않으려고 한다. 밤늦게 먹게 될 경우. 곧장 자지 않고 소화를 시키고 자려고 한다.
[Key Vocabulary & Expressions]
light meal 가벼운 식사
take a pass on ~을 생략하다, 사양하다
run on empty 빈속으로/부족한 힘으로 버티다
be pressed for time 시간이 부족하다
balanced diet 균형 잡힌 식단
like clockwork 규칙적으로
abstain from ~을 자제하다, 절제하다
all at once 한꺼번에
go straight to ~로 직행하다
[Pattern Practice]
- be pressed for time 시간이 부족하다
■ When I am really pressed for time, I have milk or bananas.
■ I woke up late, so I was pressed for time.
■ Even when I am pressed for time, I have to drink some coffee.
- balanced diet 균형 잡힌 식단
■ I try to have a balanced diet when I eat.
■ A balanced diet is more effective than not eating at all.
■ I didn’t have a balanced diet when I was in college.
- like clockwork 규칙적으로
■ I also try to eat like clockwork.
■ I go to the bathroom like clockwork in the morning.
■ I exercise every evening like clockwork.
[Expression of the Day]
It grows on you.
(계속 하다 보면)점점 좋아져.
A: What are you drinking? ls that a smoothie? Let me try some.
B: Here you go. It’s a health smoothie. I made it with kale and tofu.
A: Yuck, this is disgusting. How can you drink this?
B: It grows on you. I drink it because it has a lot of vitamins and protein.
A: 뭐 마시고 있어? 그거 스무디야? 나도 맛 좀 보자.
B: 자, 여기 있어. 건강식 스무디야. 케일이랑 두부로 만들었어.
A: 맛이 왜 이래. 이거 완전 별로야. 이런 걸 어떻게 마셔?
B: 먹다 보면 점점 좋아져. 비타민이랑 단백질이 많이 함유돼서 마시는 거야.
[Composition Practice]
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두부는 내가 가장 좋아하는 건강식품 중 하나다. (health food)
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나는 생선을 먹어서 필수 영양분을 많이 섭취한다. (essential nutrients)
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자금 시작하지 않으면 나중에 시간이 부족할 거야. (be pressed for time)
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그녀는 매일 아침 규칙적으로 제시간에 도착한다. (like clockwork)