[Topic]
Talk about your personal sleeping habits.
본인의 수면 습관에 대해 이야기해 주세요.
[Model Response]
I sleep a lot, and I get tired out easily if I don’t get enough shut-eye. When I’m sleep-deprived, I can’t stay focused during the day. My goal is to get 6 hours of quality sleep at a minimum, so I try to go to bed by midnight. If I call it a day too late, it’s harder to wake up the next morning. I fall asleep quickly, as soon as my head his the pillow. I’m also a deep sleeper. I don’t toss and turn, and I usually sleep in a fixed position. I always set an alarm, but I often sleep through it in the morning. I press the snooze button often to get some extra sleep. I know some people who suffer from sleep disorders, but that’s never been a problem for me. Because I sleep so soundly, I rarely even dream.
[해석]
나는 잠이 많은 편이고, 잠을 충분히 못 자면 쉽게 피곤함을 느낀다. 수면이 부족할 때는 하루 종일 집중하기가 힘들 정도다. 그래서 최소 6시간은 숙면하는 것이 목표여서, 가급적 12시까지는 잠을 자려고 노력한다. 너무 늦게 자면 다음 날 아침에 일어나기가 더 힘들다. 잠이 빨리 드는 편이라서, 머리가 베개에 닿으면 바로 잠자기 시작한다. 그리고 잠을 깊이 자는 편이다. 잠을 잘 때는 뒤척이지 않고, 보통 한 자세로 그대로 잔다. 매일 알람을 맞춰 놓지만, 아침에 소리를 잘 듣지 못하고 계속 자는 경우도 많다. 몇 차례 스누즈 버튼을 눌러서 조금 더 자다가 일어나는 편이다. 수면 장애를 겪는 사람들을 알고 있는데, 나는 수면 문제는 겪어 본 적이 없다. 그리고 깊이 자다 보니, 꿈도 거의 꾸지 않는다.
[Extra Topics for Study Groups]
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Do you prefer to sleep early, or late? Explain your preference.
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What do you do when you can’t fall asleep?
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Is it better to set just one alarm in the morning, or several? Why do you think so?
[Key Vocabulary & Expressions]
get tried out 지치다
get shut-eye 잠을 자다
sleep-deprived 수면이 부족한
stay focused 집중력을 유지하다
quality sleep 숙면
at a minimum 최소한
call it a day 잠자리에 들다, 하루를 마감하다
deep sleeper 깊게 자는 사람
toss and turn 뒤척이다, 잠들지 못하다
in a fixed position 고정된 자세로
set an alarm 알람을 맞추다
sleep through something ~에도 잠에서 깨지 않다
sleep disorder 수면 장애
sleep soundly 잠을 깊이 자다
[Pattern Practice]
- get tried out 지치다
■ I get tried out easily if I don’t sleep enough.
■ You will soon get tried out if you go too fast at first.
■ We got tried out because the weather was so cold.
- sleep-deprived 수면이 부족한
■ When I’m sleep-deprived, I can’t focus during the day.
■ The students all looked sleep-deprived during finals.
■ I was so sleep-deprived that I made a lot of mistakes.
- call it a day 잠자리에 들다, 하루를 마감하다
■ If I call it a day too late, it’s harder to wake up the next morning.
■ I usually write in my journal before I call it a day.
■ I wanted to stay out longer, but my husband wanted to call it a day.
- toss and turn 뒤척이다, 잠들지 못하다
■ I don’t toss and turn when I sleep.
■ I tossed and turned for a long time, because I drank too much coffee.
■ The room was so hot that I tossed and turned all night.
- sleep soundly 잠을 깊이 자다
■ Because I sleep so soundly, I rarely even dream.
■ I can only sleep soundly when it’s very dark.
■ Despite all the noise, I slept soundly.
[Speaking Tips]
at a minimum
최소한
'최소한’이 at a minimum이라고 해서 '최대한’을 at a maximum이라고 말하면 상당히 어색하게 들린다. 대신 더 간다하게 max, 혹은 tops라는 단어를 사용할 수 있다. 반면, at a minimum이라는 표현 대신 min이라고 말하지는 않는다.
예) I can only have two drinks, max. (나는 술을 두 잔 이상은 못 마셔.)
It will only take one or two hours, tops. (많아 봐야 한두 시간밖에 안 걸려.)
[Expression of the Day]
I slept like a log.
정말 깊이 잤어.
A: You look really energetic today. What happened? You went so tired yesterday.
B: I went to bed early last night, and slept late today. I slept like a log.
A: That’s great. I should sleep early too, but I always stay up late.
B: Just stop everything you’re doing and go to sleep at 10 o’clock.
A: 오늘 에너지가 넘쳐 보이네. 어떻게 된 거야? 어제는 그렇게 피곤해 하더니.
B: 어젯밤에 일찍 자고 오늘 늦잠을 잤거든. 정말 깊이 잤어.
A: 그것 참 잘했네. 나도 일찍 자야 하는데, 매번 늦게까지 깨어 있게 되더라.
B: 그냥 하는 일을 전부 멈추고 10시에 잠자리에 누워 봐.
[Homework]
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나는 배가 고프면 쉽게 지친다. (get tired out)
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일레르기 때문에 밤새 뒤척였다. (toss and turn)
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나는 보통 어디에 있든 잠을 깊지 잘 수 있다. (sleep soundly)
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잠을 충분히 못 자서 시험을 망쳤다. (sleep-deprived)