[Topic]
Talk about your personal eating habits.
본인의 식습관에 대해 이야기해 주세요.
[Model Response]
Some people I know need to eat a hearty meal for breakfast to get through the day, but I’m the opposite. I get indigestion when I eat in the morning. So I usually make do with fruit or yogurt. Eating lightly for breakfast is second nature to me, because I’ve been this way since I was a student. I usually eat lunch at the company cafeteria at work. The menu changes daily on a rotating basis, so I never have to worry myself over what to eat. After lunch, I take a cat-nap for about 10 minutes in my office. The short nap helps to perk me up. Unless I have a dinner appointment, I try to eat dinner at home no matter what. I steer clear of rice or noodles. Eating crabs at night makes me gain belly fat, so I try to avoid it. I also try to keep sodium levels in check by abstaining from salty foods.
[해석]
주변에 아침을 든든하게 먹어야 생활이 가능한 사람들이 있는데, 나는 그 반대다. 나는 아침에 뭘 좀 먹으면 속이 불편해서, 과일이나 요구르트로 대충 때우는 경우가 많다. 학생 때부터 습관이 되어서 아침을 가볍게 먹는 것이 완전히 적응되었다. 점심은 주로 회사 구내식당에서 먹는다. 매일 메뉴가 돌아가며 바뀌기 때문에 무엇을 먹을지 고민할 필요가 없다. 점심 식사 후에는 10분 정도 사무실에서 눈을 붙인다. 이 짧은 낮잠이 기운을 되찾는 데 도움이 된다. 저녁 약속이 있는 날을 제외하면, 저녁은 꼭 집에 가서 먹으려고 한다. 저녁 식사는 밥이나 면 종류는 피한다. 저녁에 탄수화물 식품을 섭취하면 뱃살이 늘어서, 먹지 않으려고 한다. 또한 짠 음식을 자제해서 염분 섭취를 조절하려고 노력하고 있다.
[Extra Topics for Study Groups]
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Which meal is most important to you, breakfast, lunch, or dinner? Explain why.
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Do you prefer to eat at home, or at a restaurant? Explain your preference.
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Describe some specific foods that you either enjoy or avoid.
[Key Vocabulary & Expressions]
hearty meal 든든한 식사
get through the day 일과를 지내다
get indigestion 소화가 안 되다
make do with ~으로 때우다, 대처하다
eat lightly 가볍게 식사하다
second nature 자연스러운 것
company cafeteria 회사 구내식당
on a rotating basis 돌아가며
worry oneself 고민하다
take a cat-nap 가볍게 낮잠을 자다
perk someone up ~의 기운을 북돋다
dinner appointment 저녁 약속
no matter what 어떻게든
steer clear of ~을 피하다, 삼가다
crabs 탄수화물(식품)
belly fat 뱃살
keep something in check ~을 조절하다, 억제하다
abstain from ~을 자제하다
[Pattern Practice]
- hearty meal 든든한 식사
■ Some people I know eat a hearty meal for breakfast.
■ I like to eat a hearty meal before exercise.
■ I was too busy to eat a hearty meal.
- get indigestion 소화가 안 되다
■ I get indigestion when I eat in the morning.
■ If I don’t drink enough water, I often get indigestion.
■ When I get indigestion, I like to go for a walk.
- perk someone up ~의 기운을 북돋다
■ The short nap helps to perk me up.
■ I really need some coffee to perk me up.
■ I tried to perk her up with a gift of flowers.
- no matter what 어떻게든
■ I try to eat dinner at home no matter what.
■ I never drink and drive, no matter what.
■ No matter what, my parents always supported me.
- keep something in check ~을 조절하다, 억제하다
■ I try to keep sodium levels in check by avoiding salty foods.
■ I exercise a lot to keep my weight in check.
■ My parents used threats and compliments to keep me in check.
[Speaking Tips]
carbs
탄수화물(식품)
'탄수화물(식품)'을 뜻하는 carbohydrates라는 단어는 다소 길고 어렵기 때문에 일반 대화에서는 carbs라고 줄여서 말하는 경우가 많다. 많은 사람들이 따르는 '저탄수화물 다이어트’는 low-crab diet라고 부른다.
예) I lost weight by avoiding carbs for a while. (한동안 탄수화물을 적게 머겅서 살이 빠졌다.)
Celery is a great snack that is low in fat and carbs. (샐러리는 지방 및 탄수화물 함량이 낮은 좋은 간식이다.)
[Expression of the Day]
You should watch what you eat.
좀 가려서 먹어.
A: Is that a chocolate bar? Didn’t you have one an hour ago?
B: Yeah, but you know how much I like chocolate. I’ll just have one more.
A: You should watch what you eat. You’re always saying you want to lose weight.
B: I do, but I’ll just exercise more. Don’t tell me to quit chocolate.
A: 그거 초콜릿이야? 한 시간 전에도 먹지 않았니?
B: 그렇긴 한데, 내가 초콜릿을 얼마나 좋아하는지 알잖아. 딱 하나만 더 먹을게.
A: 좀 가려서 먹어. 맨날 살 빼고 싶다고 말하면서.
B: 그렇긴 한데, 그냥 운동을 더 할 거야. 뭐, 초콜릿을 끊으라고는 하지 마.
[Homework]
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너무 빨리 먹어서 소화가 안 됐다. (get indigestion)
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여행을 할 때는 항상 아침을 든든하게 먹는다. (hearty meal)
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무슨 일이 있어도 부모님께 전화를 드리기로 약속했다. (no matter what)
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직장에서 시간마다 스트레칭을 하면 기운이 난다. (perk someone up)